よくある質問よくある質問

よくある質問

トレーニング経験が無くても大丈夫ですか?
ご質問への回答 当ジムは9割くらいのお客様が初心者の方です。
初心者から丁寧に指導しますのでご安心ください。

よくある質問

毎週違う曜日、時間でも大丈夫ですか?
ご質問への回答 スケジュールが空いていれば問題ございません。
柔軟に対応致しますのでご相談ください。

よくある質問

O脚・X脚・猫背などは治るんですか?
ご質問への回答遺伝的な要素もあり、全ての人が理想的な形になるわけではありませんが、8~9割の方は筋肉バランスによる歪みなので大丈夫です。
O脚の場合、大腿骨の内旋や外転が主な原因なので、外旋させる臀部の筋肉・内転させる内転筋群を鍛え、逆の筋群をストレッチします。
骨盤の前傾があればそれも取り、足部の回内も改善することで膝の隙間、膝下の隙間が減っていきますX脚の場合、大腿の外旋、足部回外が主な原因なので、逆のアプローチをしますが、大腿内旋の場合などもあり、O脚もそうですが、パターンはいくつかあります猫背や反り腰はまず骨盤の前傾、後傾を取り除き、胸郭、肩甲骨の位置を正しい位置に持ってくるために、菱形筋や後背筋のトレーニング、大胸筋や肩の内旋筋のストレッチをします。
この場合も左右の歪み、前後の歪みは様々なので、個別に身体の状態をチェックした上で、トレーニングプランを立てていきます。
9割くらいの方の姿勢異常は元に戻りますのでご安心ください。

よくある質問

ダイエットはどのくらい落とせますか?
ご質問への回答 基礎代謝を落とさないために筋肉をなるべく残しながら落としていくので、急ぐ場合でも週に1キロ、安全に健康的な落とし方ですと2週間に1キロくらいがお勧めです。
体脂肪は7200キロカロリー消費することでやっと1キロ落ちます。
食事と運動で1日500~1000キロカロリーの消費が現実的でしょう。
それ以上は水分や筋肉の減少が大きいと考えられます。

よくある質問

ウェアやシューズはレンタルできますか?
ご質問への回答 レンタルはウェア、シューズセットで300円になります。

よくある質問

トレーナーを選ぶことはできますか?
ご質問への回答 スケジュールが合えば勿論大丈夫です。
基本的にはトレーナーは専任で見る形になります。

よくある質問

期間はどのくらいがいいですか?
ご質問への回答 短期集中で1~3か月程度の方から、半年以上の長期でゆっくり
健康や身体作りに取り組む方までさまざまです。

よくある質問

他社との料金はどのような違いがありますか?
ご質問への回答 A社:2ヶ月298000円+入会金5万
B社:1か月98000円+入会金3万
弊社:1か月64000円+入会金1万

弊社は広告に掛ける費用を大幅に削減し、余計な費用はカット致しました。

よくある質問

大手ジムと比べて設備は大丈夫ですか?
ご質問への回答 当ジムは「一人ずつ」「身体作りをすること」の2つに特化したジムになります。
プールやサウナもありませんし、様々なマシンがあるわけではありません。
1人で行うためのマルチマシンは通常のジムでは到底使えませんが、1人ずつ教える形なら大丈夫です。
そこに目を付け、決して広くないスペースではありますが、数百種類のトレーニングが出来る設備を整えました
本格的なボディビルダーやオリンピックを目指すアスリートでなければ 十分なトレーニングが出来ることを保証致します。

よくある質問

筋トレだけでダイエットできるんですか?
ご質問への回答 大丈夫です。幾つかの理由をご説明いたします。
まずは基礎代謝の向上。
これは筋肉を維持向上することで代謝を上げる効果があります。
2つ目は運動後の代謝向上効果。運動中のカロリー消費は筋トレも
ランニングも同じくらいですが、筋トレは運動後24~48時間ほど、代謝が向上します。運動中のカロリー消費での脂肪の燃焼割合はランニングの方が高いですが、筋トレは運動後の代謝向上で脂肪が多く燃焼します3つ目は体型変化の効果。
ランニングでは体形はそのまま小さくなりますが、筋トレをすることでメリハリを付ける事が可能になります。
循環器系への効果や、食べるのが好きな方にはランニング等の有酸素運動もお勧めいたします。